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Qual è la sequenza

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Ripetizione ( o “tempo” per la formazione ) TRX Italia si riferisce al numero di volte che si fanno qualche azione TRX , come estensione permanente della schiena , tirare attraverso o luccio rotto . “Cycle ” si riferisce al numero di attività ripetitive che dal male . Il principio tenore di forza muscolare è due cicli , ciascuno da 10 a 12 volte. Se non è possibile completare 10 volte il peso che si sta utilizzando , significa che il peso troppo . Se siete 15 volte , TRX Suspension Training alla fine del secondo ciclo , significa che si sta utilizzando il peso troppo leggero . Ricordate , la formazione diversa bisogno peso diverso . Rispetto a un gruppo muscolare o esercitazioni congiunte , più gruppi muscolari e / o più esercitazioni TRX Trainer  congiunte bisogno di più peso .
Come si diventa più forte e più forte Aumentare il numero di ripetizioni necessarie per i muscoli di crescere , questa regola si applica a qualsiasi uso o non uso il peso effettivo per l’allenamento della forza . Non importa quante volte lo fai , secondi tra le ripetizioni dovrebbero essere 4-6 secondi . Devi essere lenta e controllata quando ripetere qualsiasi atto .

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